Как научить ребенка управлять эмоциями.

Цель: Цель — помочь ребенку преодолеть разочарования и выдержать тяжёлые жизненные испытания, научиться правильно вести себя в сложных ситуациях, при необходимости обращаться за помощью.

Задачи: Расширить «эмоциональный словарь» ребёнка. Нужно научить его распознавать свои эмоции и чувства, чтобы со временем он мог сам определять, что чувствует. Для этого можно читать вместе книги, смотреть фильмы и мультфильмы и обсуждать поведение героев. Помогать ребёнку выражать свои чувства. Важно, чтобы он осознавал, что с ним происходит, почему он испытывает какие-либо эмоции. Когда чувство как-то характеризуется вслух, оно уже отчасти контролируется. Не осуждать и не ругать за чувства. Ребёнок должен понимать, что негативные эмоции не плохие, но важно уметь их контролировать, чтобы не навредить ни себе, ни другим. Научить техникам, которые помогут быстро справиться с сильными переживаниями. Это может быть дыхательная гимнастика, самомассаж и даже игра воображения. Развивать самоконтроль. Для этого можно использовать настольные игры с правилами и сюжетно-ролевые игры. Обеспечить ощущение безопасности и оптимизма. Для этого нужно помочь ребёнку перейти от негативных эмоций (таких как стресс, страх или беспокойство) к позитивному состоянию безопасности и готовности к действиям.